健身教练证书分为哪几种,健身教练证书种类带你了解

如果你是作为健身培训行业内的人,那么一定想知道健身教练证书分为哪几种和减少教练证书的种类,其实健身教练证书主要分为三类,他们分别如下,不过国职类的证书需要经过系统的考试,都在文中了。

健身教练证书分为哪几种,健身教练证书种类带你了解

健身教练证书分为哪几种

国职证书和健美协会认证

第一类是国职证书和健美协会认证,分别叫健身教练国家职业资格证、中国健美协会专业健身教练证书,国职证书是由国家体育总局颁发的证书,健美协会认证是由中国健美协会所颁发的国家认可证书。

健身培训机构认证

第二类健身培训机构认证,当然这个健身培训机构需要有一定的知名度,证书效用的大小受机构行业认可度影响。

国际健身专业认证

第三类国际健身专业认证,很多健身教练在学完基础的健身技能之后,或自行学习或通过代理机构进行学习国外健身教练技能课程,学习后考取相关认证,想要考取国际顶级认证是相当的困难,并且高水平健身教练技能主要在欧美国家,想要学习原版课程还需要具备一定的英语水平,不仅如此还需要拥有一定的基础技能知识才可以。

健身教练证书分为哪几种,健身教练证书种类带你了解

国家健身教练资格证书怎么考

健身教练资格证是国内认可的求职、认知的资格凭证,是用人单位招聘、录用人员的主要依据!

健身教练资格证书考试分为三大项:

一、理论考试

理论考试为机考或笔试各省不同,一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。点击免费获取理论考试题库一份》

健身教练理论考试

那么考取健身教练资格证考试有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取健身教练证书之前,是需要先通过一项体能测试的。

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。点击免费获取体能测试表和标准规范一份》

考试男女体能考试要求

体能测试俯卧撑徒手下蹲坐姿体前驱

男40次60次静力性伸展5秒

女15次40次静力性伸展5秒

体能测试内容:

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为15次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

通过这个之后,就可以进行实操考试,实操是比较复杂的,有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。

三、实操考试

实操考试安排在下午,实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。

实操是比较复杂的,例如:有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

1、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

2、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

 

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