在健身审美中，“人鱼线”是与马甲线齐名的标志性身材符号。然而，多数人对它的理解停留在模糊的“腰部性感线条”，甚至将其与腹肌混为一谈。本文将系统解析人鱼线的解剖学本质、视觉成因及科学训练方法，助您超越表面认知，安全有效地塑造这一综合实力与美感的体现。 一、科学定义：揭开“人鱼线”的解剖面纱 人鱼线，学名通常指 “腹外斜肌下缘与骨盆上缘（髂嵴）交界处形成的V形沟壑”。 精准定位： 肌肉主体：主要由腹外斜肌的下部肌纤维构成。这块肌肉位于腹部两侧，肌纤维走向为从外上方向内下方。 形态呈现：当腹外斜肌足够…